悲傷是一種另類的才能，是理解世界的門徑，也是理解哲學需要的天賦。Www.Pinwenba.Com 吧

3.1 面對最可怕的噩夢

在通宵聚會之后，17歲的亨利槍殺了他的朋友——33歲的考爾。之后，亨利被警方逮捕。在拘留的期間，亨利對警方說，他與考爾組織了多起連環殺人案，他專門負責為考爾誘拐男童，然后把他們折磨至死。但是，當考爾在聚會之后說自己將成為他的下一個目標時，他就對考爾開了槍。之后，他將警察帶到他們埋葬男童尸體的地方。在那里，警方一共發現了27具男孩的尸體。

雪莉是其中一個遇害男孩的母親。她的兒子在幾個月前突然失蹤了，沒想到卻在這里看到了兒子的尸體。她悲痛欲絕——她失聲痛哭，雙眉緊皺、眉頭向額頭中間抬起；上眼瞼低垂、眼睛向下看；張著嘴、嘴角下垂。她所經受的痛苦折磨無以言表，看一眼她的表情都會令人窒息。

3.2 悲傷的感覺難以形容

雪莉因為兒子的突然死亡陷入悲傷中，這是失去親人最自然的反應。

除了失去親人，很多“失去”也會帶來悲傷：被親密的朋友或者愛人拒絕，工作沒有達成某個目標而對自己或者未來失去信心，得不到長者的欣賞或贊美，失去健康，由于事故或者疾病而導致身體器官或功能喪失，或者，遺失了唯一的、最珍視的物品。

面對悲傷時，我們習慣用很多詞語來描述這種情緒：失望，灰心喪氣，沮喪，憂郁，心亂如麻，絕望，傷心，無助，悲傷，痛苦，等等。但是，在真正感受悲傷時，這些詞語似乎又都不足以形容自己的感受。

3.3 悲傷的人會害怕

處在悲痛中的人有時也會害怕，尤其是因為失去了一個人而產生的悲傷。在面對失去一個人的威脅時，悲傷的人經常會這么想：“沒有這個人，我要如何生活下去。”他會害怕自己將永遠無法走出傷痛。而在這種失去還沒有真正出現的時候，對失去后的未來的恐懼可能就會取代悲傷和痛苦，占據情緒的支配地位。

3.4 悲傷可以幫你適應損失

在面對重大損失時，不管是心理上還是物質上的，比如親人的死亡或者極大的失望，人們會悲傷情緒。悲傷是一種消極的減力的情緒，也是一種心理保護措施。它會降低生命活動的能量和熱情，尤其是娛樂活動和享樂。隨著悲傷情緒的加深，人們的主要情緒會慢慢滑向沮喪，在這個過程中，人體的新陳代謝就會減慢。這種內在的收縮可以把哀傷而脆弱的人留在家的附近，也就是留在更安全的地方；也可以為個體創造機會哀悼損失或者幻滅的希望，領悟損失對人生的影響，促使人們在能量回升之后開始新的生活。因此，我們可以說，悲傷對人類適應重大損失有重要的作用。

3.5 悲傷事件背后的非悲傷情緒

雖然悲傷有助于人們適應損失，但是并不是所有的人在悲傷事件發生后都會流露出悲傷的情緒。

精神健康學認為，在一段時間之內，悲傷的人沒有表現出強烈的悲痛情緒，是因為他們正在否認發生了悲傷的事情。這種否認是有危害的，因為在這之后極易出現精神問題。但是，近期的研究表明，情況并不總是這樣的，尤其是當一個人逐漸衰弱而死亡時，他的親人由于已經有相當長的一段時間為他的死亡做好心理準備，因而當死亡最終降臨的時候，他們的悲傷和痛苦的程度就會減輕一些；而對于與死者關系不好、曾經有過很多激烈爭執和不愉快的人而言，這個人的死亡則會令他們如釋重負，他們的感覺是輕松，而不是絕望。

與此相反的情境是，所愛之人突然死亡，讓人措手不及，根本沒有時間作絲毫的準備。這時，人們的反應或許也不是悲痛欲絕，而是堅信這個人其實還活著。特德·李尼爾森曾經研究過人們面對愛人猝死所作出的反應。他發現，很多人在這種情況下都會跟死者交談，就像死者還活著一樣，因為他們認為死者能夠聽到他們的話并且給予回應。如果親人的死亡是由事故、他殺或自殺造成的，這樣的信念和對話可能要持續好幾年。

不管怎么說，在損失事件發生之后，把悲傷和痛苦表露出來而不是隱藏起來，對個體是有好處的。因為它能讓我們更透徹地認識到經歷這種失去意味著什么，讓我們在體會過悲傷和痛苦的感受之后，保存精力，重拾勇氣，站起來面對以后的人生。

3.6 生活啟示

不要拒絕悲傷，悲傷可以讓你更好地適應損失；也不要沉浸在悲傷之中，因為過度的悲傷不但會傷害你的內心，讓你變得抑郁，還會傷害你的身體，削弱你的免疫力。悲傷，適可而止。